Hiperactividad de la amígdala y estrés crónico: por qué tu sistema nervioso se bloquea (y cómo calmarlo de forma natural)
Los síntomas de hiperactividad de la amígdala no siempre son dramáticos al principio. Hay un tipo de cansancio que el sueño no soluciona. Se manifiesta de forma sutil. Un corazón acelerado sin razón aparente. Hombros que nunca llegan a relajarse del todo. Pensamientos que no se desbocan del todo… pero tampoco se calman. Solo un zumbido bajo y constante de fondo. Como si algo no estuviera bien, […]
Tu cuerpo no se calma: Cómo restablecer un sistema nervioso hiperactivo y aliviar la ansiedad.
Reiniciar el sistema nervioso para la ansiedad suena a término técnico. Pero para muchas personas, comienza con una sensación que no pueden explicar del todo. Hay un tipo particular de cansancio que no proviene de hacer demasiado, sino de no desconectarse nunca por completo. El cuerpo se mantiene alerta de maneras sutiles y silenciosas: la mandíbula apretada, la respiración superficial […]
Una forma más rápida de calmar la ansiedad: cómo restablecer un sistema nervioso hiperactivo sin terapia.
Cómo calmar rápidamente un sistema nervioso hiperactivo es algo que la gente empieza a buscar cuando la ansiedad deja de responder. Hay un tipo de ansiedad que no escucha. No responde a la lógica. Ni a las palabras de consuelo. Ni siquiera a esas conversaciones tranquilas y bienintencionadas que se supone que ayudan a aclarar las cosas. Simplemente… se queda. En el pecho. En el […]
Por qué el trauma permanece en el cuerpo: cómo el bloqueo del ganglio estrellado ayuda a restablecer finalmente el TEPT en su origen.
El bloqueo del ganglio estrellado para el TEPT se suele describir en términos clínicos, pero la experiencia que intenta abordar es mucho más silenciosa, más humana. El peligro ha pasado. La habitación es segura. Nadie grita. Nada persigue. Y, sin embargo… algo en el interior permanece tenso. Apretado. Observando. Es extraño cómo sucede esto. La mente puede […]
Trauma y sistema nervioso: ¿Por qué el cuerpo se queda estancado en la lucha o huida?
El trauma y el sistema nervioso tienen una relación compleja. Algo extraño sucede después del trauma. El evento puede pasar. La habitación vuelve a quedar en silencio. Los días transcurren. La vida sigue su curso: recados, conversaciones, la luz del sol entrando por la ventana de la cocina. Y, sin embargo... el cuerpo no siempre lo capta. Para muchas personas, el sistema nervioso […]
Lesión por estrés postraumático revelada: terapia de trauma con SGB y reinicio simpático dual
La lesión por estrés postraumático puede persistir mucho tiempo después del evento. No ocurre y desaparece por sí sola. Se aloja, se moldea y permanece, a veces de maneras que las personas no pueden explicar con palabras. El trauma altera las conexiones del cuerpo, y por eso es importante hablar sobre la lesión por estrés postraumático, no solo sobre el TEPT. Es un poco […]
Cuando el trauma reside en el cuerpo: una perspectiva transformadora sobre el TEPT basada en el sistema nervioso
El doble reinicio simpático entró silenciosamente en la conversación sobre el trauma. No como una cura milagrosa. No como una palabra de moda. Sino como una cuestión biológica que se negaba a ser ignorada. No ocurre nada, exactamente. Ningún ruido fuerte. Ninguna amenaza evidente. Y, sin embargo, el pecho se oprime. La mandíbula se traba. El sueño se niega a llegar. El cuerpo, de alguna manera, ya se está preparando. Esto es […]